ダイエットのモチベーション
あっという間に9月！
今朝の体重は51.7kgでした。
だいたい51〜52kgをキープしてます。
相変わらず、食生活もそのまま。
平日は食べすぎないように気をつけてますよ。
ダイエットはモチベーションと、慣れが大事ですね。
私は洋服が大好きで、サイズダウンしたので普通サイズのスカートを買うようになりました。
なので、また太ったらこのスカート入らなくなる…！と自分に言い聞かせています。
あとは夕食、もう質素に食べることになれました。
土曜日だけすごく食べるけど、平日は少なめということを体というか脳が覚えたようで。
人間、慣れって大事ですね。
とりあえずは体重キープしていきます！
ダイエット さらにその後
もう8月！
毎日暑くてバテ気味です。。。
ダイエットですが、本日の体重は51.7kgです。
あれ、ちょっと減った。
相変わらず、朝食は豆乳と納豆ごはん、昼は適当なお弁当、夜は炭水化物抜きを続けています。
お昼がちょっと多かったり、夕食の時間取るのが難しかったり（娘のピアノの送迎の日など）、そういう日はプロテインだけにしたりすることもあります。
そして、週一で（大体土曜日）めちゃくちゃ食べています。
こないだの金曜日もかなり食べました。
昼食はたらこスパゲッティ、コストコの大きいマフィン
夕食は餃子とご飯、プリン、菓子パン２つ
思い出してて、かなり食べ過ぎだなと思う…
でもストレス溜まるので食べちゃってますが、体重はキープ。
いや、若干減り続けているくらいです。
何かで読んだんですが、食べ過ぎる日が続くとダメみたいですね。
インシュリンが出っぱなしになるとダメみたいなので、週一で食べるのはセーフだと思ってます。
後は、週3くらいで筋トレ、というのもおこがましいかも、、なくらいの筋トレのまねごとを。
下半身のメニューやってるんですが、なかなか下半身は痩せない！！
顔と上半身、ウエストは痩せましたが、脚とかどっしりしたまま(T-T)
それでもやらないよかマシだと思って、続けてます。
とりあえず体重はキープしていきたいです。
ダイエット その後
一ヶ月ぶりになってしまった！
その後の体重はというと…
今朝52.4kgです。
体重の割に下半身がぽっちゃりしているので、もっぱら筋トレ中です。
こんな感じです。
わかりづらいか。
服を着た時にトップスをインしても、そんなに変じゃないかなくらいになったと思ってますε-(´∀｀; )
とりあえず、食生活はそんなに変わらず。
朝は納豆とご飯
昼は食べ過ぎないくらいの自作弁当
夜は炭水化物取らずに、タンパク質が摂れるお肉や魚中心です。
お菓子はたまに。
生まれて初めて、半年もダイエットつづけることが出来ました。
また経過を書きます！
137日目 記録更新
暑い！！！
もう夏なんでしょうか？
紫外線対策もしないといけないなぁ。
今日は外でランチ、暑いので冷やし担々麺を。
もやしの量がものすごい多くて満足w
朝:納豆、小ねぎ、もち麦ごはん、いちごカルピス豆乳割り
昼:冷やし担々麺
間食:高カカオチョコレート、一口きびだんご
夕:舞茸・なめこ・きくらげのお味噌汁、さけるチーズ、煮干し
体重 53.0kg
また体重が記録更新しました！
でも、体重の割りに下半身が全然変わってないような気がして…
そろそろダイエットの仕方を変えようかな、と。
食事中心だったけど、筋トレ中心にしようかと思ってます。
減量から引き締めにシフトしようかな、と。
と言っても、時間がなくて筋トレの時間が取れないので困ったなぁ。
