昨晩、夜中に何度も目覚めちゃって、朝眠くて眠くて。 朝:納豆ごはん、ヨーグルト（オイコス）昼:ハンバーグオニオンソース、コーンソテー、ほうれん草ソテー、サラダ、スープ、メリンガータ間食:高カカオチョコ夕:豚肉ともやし炒め、牛乳アーモンドミルク …

今週はわりとあったかくて、やっぱり体が楽です。 朝:卵かけご飯、ヨーグルト（オイコス）昼:豚肉・パクチー・ピーマンのエスニック炒め、もち麦ごはん間食:高カカオチョコ、のど飴夕:バーニャカウダソース、アスパラ、セロリ 体重 58.1kg 帰宅途中、電車乗…

やってきました月曜日はそこそこに頑張ります！ 朝:納豆、もち麦ごはん、アーモンドミルク牛乳割り昼:太巻き寿司、豚肉とレタスの冷しゃぶサラダ、ワンタンスープ間食:高カカオチョコレート夕:牛タンソテー、プロテインのアーモンドミルク割り 体重 58.0kg …

今日は福祉団体のイベントお手伝いで、太巻き寿司作りをお手伝いしてきました。 朝:豚焼肉、ご飯、カフェオレ昼:太巻き寿司、コーンスープ、牛乳間食:母が焼いたパン夕:人参とチーズの肉巻き、ブロッコリーとトマトのクルミサラダ、野沢菜、アーモンドミルク…

休日は掃除とか洗濯で忙しいです… 朝:卵かけごはん、パイナップル、ヨーグルト（オイコス）昼:オムライス夕:牛タンソテー、レタスとトマトのサラダ 体重 58.1kg 体重が記録更新だ〜！ 嬉しい！こんな体重久しぶりかも！ 気を良くして、ちょっとだけ腹筋とス…

やっと金曜日だ〜！金曜日の夜は開放感が素晴らしい〜！ 朝:卵かけごはん、パイナップル昼:鶏モモとブロッコリーの茎の甘辛炒め、小松菜ご飯間食:ロッテZEROチョコレート１つ、のど飴２つ夕:牛タンソテー、玉ねぎソテー、スナオの糖質オフクッキー・チョコ味…

朝:卵かけごはん、トマト、ヨーグルト（オイコス）昼:グリーンカレー、ご飯、エスニック炒めもの、エスニックサラダ、タピオカココナッツミルク間食:ロッテ ZEROチョコレート２つ、のど飴夕:きなこ豆乳牛乳 体重 58.4kg ランチはタイ料理屋さんで食べてきま…

あったかくて春のような陽気の関東でした。桜が咲きそう^ ^ 朝:納豆ご飯、トマト、ヨーグルト（オイコス）昼:塩昆布ご飯、肉じゃが、ゆで卵間食:高カカオチョコレート夕:牛タンソテー、玉ねぎソテー、豆乳カフェオレ 体重 58.7kg おー、体重がまた順調に減っ…

まず食事メニューから。 朝:納豆ご飯、マスカット昼:塩昆布とチーズの混ぜごはん、肉じゃが間食:高カカオチョコレート夕:牛タン厚切りソテー、玉ねぎソテー 体重 58.8kg うちの娘、4月が誕生日で、名古屋のレゴランドとレゴランドホテルに泊まるって約束をし…

週明けの仕事も疲れたし、娘のピアノの送迎でやっぱり月曜日は疲れる〜 朝:鶏胸肉の中華スープご飯、ヨーグルト（オイコス）昼:牡蠣の炊き込みご飯、肉じゃが間食:高カカオチョコレート夕:プロテイン豆乳牛乳割り 体重 59.3kg 娘にも、ママ元気なーい疲れて…

午前中は福祉団体の役員やってるので会議に、午後はコストコに行ってきました。 朝:鶏むねの親子とじ、もち麦ごはん、きな粉牛乳昼:しらたきと豚肉と油揚げの煮物、パン（母が焼いたやつ）間食:チョコ、小松菜と豆乳スムージー夕:八宝菜、ブロッコリーグラタ…

娘のリクエストで、いつものスーパー銭湯へ。いつも岩盤浴もしようと行って出かけるものの、岩盤浴はやっぱりまた今度にしようか、とやらないと言う…まぁ別料金だしね… 朝:糖質オフクロワッサン、ヨーグルト（オイコス）昼:鶏肉と玉ねぎのガパオライス（パク…

待ちに待った金曜日〜！仕事は相変わらず納得できないことばっかり。気にしなきゃいいのに、何でもかんでも考えちゃって一人でイライラしてる損な性格を直したいです(T-T) 朝:豆腐納豆ご飯昼:海南風チキンライス、水菜間食:高カカオチョコレート夕:豚肉ソテ…

あー、ダイエットしてなかったらチョコを食べまくりたい！ミルクチョコレートね！ 朝:納豆豆腐ご飯、ヨーグルト昼:海南風チキンライス、水菜間食:高カカオチョコレート夕:鶏胸肉・レタス・トマト・卵のシーザーサラダ、ヨーグルト 体重 59.5kg 体重の減りが…

朝から雨が降ってて、テンションが下がりますが頑張りました。 朝:鶏胸肉・チーズのトマトリゾット昼:焼き鮭、もち麦ごはん、鶏モモと大根のバター醤油炒め、水菜間食:明治の高カカオチョコレート夕:鶏モモと大根のバター醤油炒め（昼の残り）、豚肉と豆腐と…

朝:鶏むねとチーズのトマトリゾット昼:もち麦ごはん、鶏モモと大根のバター醤油炒め、ちんげん菜と豚肉の中華炒め間食:ロッテZEROチョコレート２つ夕:豚肉・豆腐・小松菜・たまごのスンドゥブ 体重 59.6kg 体重の減りの悪さをどうにかしたくて、コエンザイム…

バレンタイン前は美味しそうなチョコの誘惑が多くて困る… 朝:鶏むねとチーズのトマト味リゾット昼:豚肉・小松菜・人参の中華丼間食:牛乳夕:ちんげん菜・豚肉・しめじ・人参の中華炒め、餃子一個、トマト 体重 59.6kg チートデイ効果？ 200gだけ減りましたww …

チートデイ翌日、怖くて体重測れませんー！ 朝:ヨーグルト（オイコス）昼:海鮮丼、さつまいも煮物、味噌汁夕:豚肉炙り焼き、サラダ菜、トマト、カフェオレ 今日は娘のリクエストでショッピングモールへ。 わたし田舎者だからか、ショッピングモール大好き〜 …

体重が減らない、そしてお腹が空いてたまらないので、チートデイと言う名の暴食をしましたー 体重から… 体重 59.8kg 朝:糖質オフクロワッサン、ヨーグルト（オイコス）昼:鰯の蒲焼き、ご飯、わかめとなめこの味噌汁、切り干し大根と人参の煮物 これ以降は食…

やっと金曜日だー。明日は関東地方、雪が降るらしい。家に篭ってようかなぁ… 朝:卵かけご飯、ヨーグルト（オイコス）昼:ひき肉エスニックカレー、ごはん、水菜・パクチー間食:ラングドシャ、ロッテZEROチョコレート２つ夕:牛肉のコムタンスープ、糖質オフア…

また春みたいな陽気でした。 朝:もち麦ごはん、ナメコとわかめの味噌汁、だし巻き卵、エビ、切り干し大根と人参の煮物昼:牛肉と玉ねぎのカレー、もち麦ごはん間食:牛乳夕:ハンバーグ玉ねぎソース、ブロッコリー、カフェオレ体重 59.7kg 今日は娘の学習参観の…

本当に何もかも嫌。仕事も成績上がらない、周りの成績見て焦って果てもなく落ち込む。 娘に駄々はこねられて、挙句に夕食もハヤシライスは給食で食べたからと、別の夕食作るも殆ど食べない。 あれ、書いてたら案外たいしたことない？？いやたいしたことある…

運勢はなんだか低調気味… 朝:納豆ご飯、カフェオレ昼:サバサンド間食:ロッテ ZEROチョコレート１つ夕:大根餃子、トマト、ブロッコリー 体重 59.9kg 体重もなんだか減らないしなぁ。 モヤモヤする。

例の如く、月曜日は娘のピアノの送迎があり忙しい日だわ〜 朝:麦ご飯、納豆、カフェオレ昼:サバサンド間食:ロッテ ZEROチョコレート１つ、カフェオレ夕:牛肉と水菜のサラダ、カフェオレ 体重 59.7kg 良かった、体重戻った… お昼のサバサンドは、サバの水煮缶…

今日もポカポカ暖かい日でした〜春みたい！！ 朝:ホテルブレッド一枚、ヨーグルト（オイコス）、カフェオレ昼:サイゼリヤのハンバーグ（野菜ソース）、ごはん、小エビのサラダ、プリン夕:プロテイン 体重 60.4kg あー、体重が増えてるー！なんでーΣ（ﾟдﾟlll…

今日は関東はポカポカ陽気でした。やや薄いコートを着てみたけど、それでも暖かく感じました。朝:ヨーグルト（オイコス）昼:スシローにてお寿司（まぐろやサーモンなど）、茶碗蒸し間食:牛乳夕:サーモン刺身、キャベツ（平野レミの味噌卵黄ディップをつけて…

夜は娘は実家に行ってるので、私は職場の人と飲みに行きました。 朝:納豆、たらこ、もち麦ごはん、パイナップル、カフェオレ昼:茹で豚、水菜、もち麦ごはん、ゆで卵間食:ロッテ ZEROチョコレート１つ夕:ジャスミンハイ、千切りキャベツサラダ、タコときゅう…