やってきました月曜日はそこそこに頑張ります！ 朝:納豆、もち麦ごはん、アーモンドミルク牛乳割り昼:太巻き寿司、豚肉とレタスの冷しゃぶサラダ、ワンタンスープ間食:高カカオチョコレート夕:牛タンソテー、プロテインのアーモンドミルク割り 体重 58.0kg …