昨晩、夜中に何度も目覚めちゃって、朝眠くて眠くて。 朝:納豆ごはん、ヨーグルト（オイコス）昼:ハンバーグオニオンソース、コーンソテー、ほうれん草ソテー、サラダ、スープ、メリンガータ間食:高カカオチョコ夕:豚肉ともやし炒め、牛乳アーモンドミルク …

今週はわりとあったかくて、やっぱり体が楽です。 朝:卵かけご飯、ヨーグルト（オイコス）昼:豚肉・パクチー・ピーマンのエスニック炒め、もち麦ごはん間食:高カカオチョコ、のど飴夕:バーニャカウダソース、アスパラ、セロリ 体重 58.1kg 帰宅途中、電車乗…